5 советов, как спастись от Постновогодний депрессии

Новогодние праздники уже позади, а значит, рабочие будни возвращаются. После новогодних праздников мы часто чувствуем себя усталыми и истощенными. Хочется завернуться в теплый плед и пить ароматный чай. Возвращение к активному образу жизни в постновогодний период кажется сверхтяжелым задачей. Как получить новый заряд энергии, избежать депрессии и просыпаться в хорошем настроении — читайте в наших советах.

1. Подготовьтесь к первому рабочему дню заранее. Подготовьте любимое платье и сапожки, придумайте, что будете есть на завтрак и ложитесь спать пораньше. Следите, чтобы ваш сон длился не менее 8 ч. в сутки. Таким образом, утром вы будете чувствовать себя бодрыми и полными сил.

2. Не нагружайте себя рабочими делами. Придя в офис, прибериться на столе и в первую очередь выполните простые повседневные поручения. Не спешите нагружать себя большим объемом дел. Психологи также советуют украсить свое рабочее место вещами, подарят вам вдохновение и мотивировать достигать новых высот.

3. После рабочего дня посетите уютное заведение. После завершения всех рабочих дел, отправьтесь с коллегой на чашечку ароматного кофе или чая.Выберите свой любимый десерт — и ваше настроение гарантированно поднимется.

4. Развивайте новые привычки. Новый год — отличная возможность попробовать что-то новое. К примеру, можно начать бегать по утрам или делать спортивные упражнения. Такая новая привычка наполнит ваш организм энергией, подарит ощущение бодрости, успешности и счастья.

5. Питайтесь правильно. После новогодних застолий стоит уделить внимание своему рациону питания. Начните разгрузочный период, ешьте больше овощей и фруктовЗимние витамины ТОП-10 продуктов, которые укрепляют иммунитет и пейте больше воды.

6. Приобретите что-то новое. После новогодних праздников в магазинах начинается зимний распродажа. Купите вещь, которую давно хотели и оденьте ее, собираясь на ужин. Такие маленькие подарки для себя гарантируют хорошее настроение. Надев новое платье, вы будете чувствовать себя неотразимой.

7. Не бойтесь мечтать. Создав план целей для Нового года, не волнуйтесь, если не сможете достичь всего и сразу. Радуйтесь своим маленьким победам, цените то, что уже есть и помните, что 2018 только начался.

Смотрите видео: Днепропетровцам рассказали, как быстро вернуться в форму после новогодних праздников

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть