Как привлечь мужчину к совместным занятий спортом

Врач рассказал, как эффективно избавиться целюлитуЖинкы всегда стараются держать себя в форме, чтобы быть красивой и стройной и привлекать внимание мужского пола. Тогда как мужчины за кучей дел нет времени или просто ленятся заниматься спортом.

Ксения Слесарь-Литвинова, постоянный эксперт программы "Завтрак с ТВ", посоветовала, как мотивировать человека к совместных занятий спортом и показала несколько упражнений для эффективного контактного фитнеса.

4 советы, как избавиться от боли в суглобахЧоловикы, как дети, — их нужно мотивировать собственным примером. Система "вознаграждений" в данном случае не сработает. Покажите, что вам нравятся занятия спортом, продемонстрируйте, что ваша работа над собой привлекает внимание других мужчин — то есть разбудите в нем азартный интерес.

Совместные занятия не только улучшат вашу физическую форму, но и укрепят семейные отношения.

Сначала надо обязательно сделать разминку, чтобы разогреть мышцы. — предупреждает тренер.

ПРИСЕДАНИЯ

Станьте друг напротив друга, розтавившы ноги по ширине плеч. Скрестите руки с партнером накрест. Держа друг друга за руки, а колени прямо, приседайте, максимально отводя ягодицы назад.Выполняйте до 20 приседаний за один подход.

Упражнение на бицепс / трицепс

Положите на ладони партнера свои ладони и старайтесь их "вдавливать". Таким образом, у вас будет тренироваться трицепс, а у партнера — бицепс. Затем поменяйтесь ролями.

армреслингу

Поднимите руки на уровень головы, согнув их в локтях. Приложите ладони друг к другу и старайтесь "пережать" партнера.

растяжки

Поставьте правую ногу рядом с правой ногой партнера (он должен повернуться спиной). Возьмите друг друга за руки, растянувшись. Так, должен образоваться треугольник между партнерами.

Упражнения на пресс

Сядьте друг напротив друга. Отведите руки назад, и опершись на них, поднимите ноги над землей и будто отталкивайте стопы друг друга. Выполнять можно до максимума — 15-20 раз.

сидя растяжки

Сидя, разведите ноги так, чтобы стопы партнера упирались в ваши. Возьмитесь за руки и перетащите друг друга из стороны в сторону.

ПАРНОЕ ОТЖИМА

Займите положение лежа. Женщина может стать на колени, а мужчина — на носочках. Отжимайтесь в унисон, а на выдохе — давайте друг другу "пять".

Смотрите видео: Как влюбить в себя успешного мужчину: Правильное построение отношений поможет Вам влюбить

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть