7 вещей, которые помогут легче переносить жару

Жаркая погода ассоциируется с возможностью понежиться на пляже и полакомиться вкусным мороженым. Однако жара может негативно влиять на самочувствие. Больше всего от высоких температур страдают люди с избыточным весом, повышенным артериальным давлением и сердечными проблемами.

Украинцы спасаются от жары различными способами: кто фонтаны оккупирует, кто у холодильников в супермаркете охлаждается. В программе Завтрак с ТВ терапевт Наталья Гордиенко рассказала, что делать, чтобы легче переносить жаркую погоду.

5 вещей, которые должны быть в косметичке влиткуЩоб быстрее адаптироваться к жаре, стоит научиться правильно одеваться, иметь в косметичке необходимые средства, питаться и соблюдать режим сна.

Что следует делать, чтобы спастись от жары?

  1. Ранее просыпаться. Таким образом вы захватить большую активность в то время, пока еще не слишком жарко.

  2. Необходимо пить больше подсоленной газированной воды. С потом человек теряет микроэлементы, которые нужны организму для нормального функционирования. Старайтесь ежедневно выпивать более двух литров обычной или витаминной воды.

  3. Изменить рацион. Необходимо уменьшить порции и выбирать менее жирные продукты.

  4. Избегать поездок в общественном транспорте с 12:00 до 17:00.

  5. Планируйте до 11 утра и после 18 ВКЭК существенно влияет на работоспособность и умение принимать решения. Чтобы голова не кипела, отложите планирование важных вещей на утро или вечер.

  6. Используйте спрей для лица. Средство не обязательно покупать, его можно приготовить на основе зеленого чая или ромашки в домашних условиях.

  7. Жару помогает переносить сок сельдерея. Смешайте стебли сельдерея в блендере и процедите через марлю. Такой напиток следует употреблять ежедневно по 50 граммов. Заранее готовьте прохладительные напитки, не позволят мозга закипеть в самый жаркий день.

Смотрите видео: Жара душно как с этим бороться часть 1

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть