7 продуктов, которые помогут очистить сосуды
Летом на наше сердце и сосуды возрастает нагрузка. Во время жары и удушья следует быть особенно осторожными. А укрепить сосуды и уберечь сердечно-сосудистую систему от перепадов температур нам помогут продукты, которые легко можно найти в каждом доме.
лимон — лучший помощник для искусной работы сосудов. Желтые цитрусовые улучшают кровообращение и повышают выработку красных кровяных телец — главных воинов иммунитета против вредных микроорганизмов.
оливковое масло улучшает сосудистую проходимость. Ее употребление помогает повысить эластичность тканей сосудов, а также способствует уменьшению холестерина.
авокадо так же, как и оливковое масло положительно влияет на работу сосудов. Эксперты советуют есть по половине авокадо три раза в неделю.
чеснок не дает крови загустеть и защищает от образования тромбов.
сельдерей также полезна для работы сердечно-сосудистой системы. Она способствует оздоровлению сосудов и артерий. По словам ученых употребление сельдерея в пищу уменьшает содержание в крови кортизола — гормона стресса, что отрицательно влияет на здоровье сердечной мышцы.
морковь — замечательный овощ для профилактики сосудистых нарушений. В этом корнеплоде содержится бетакаротином, благодаря которому нормализуется уровень холестерина в крови.
бобовые содержат все необходимые для организме минеральные вещества и соединения, которые способствуют выведению холестерина, а также укрепляют стенки кровеносных сосудов.
