5 советов, как легко приспособиться к новому климату во время отдыха

Многие украинский путешествуют на зимние праздники. Среди самых распространенных туристических направлений — заснеженные Карпаты или жаркий Египет. Для того, чтобы вернуться после отпуска полным сил и жизненной энергии, надо правильно пройти процесс акклиматизации — приспособление организма к изменению климатических условий.

В студии "Завтрак с ТВ" терапевт Наталья Гордиенко рассказала, как избежать негативных последствий акклиматизации.

Симптомы акклиматизации

— головная боль,

— бессонница,

— расстройства пищеварения,

— перепады артериального давления.

По словам врача, период акклиматизации для взрослых проходит за 5-7 дней, а для детей — около 14 дней, поэтому лучше планировать отпуск минимум на две недели. Наиболее остро адаптацию к новому месту испытывают пожилые люди и дети.

Если же ехать только на 5 дней, то это время придется на акклиматизацию, и после поездки вы будете чувствовать только в том, — говорит врач.

Как правильно приспособиться к новому КЛИМАТА:

1. Ограничить физические нагрузки до и в первые дни путешествия.

2. Регулярное питание. Не переедать экзотические блюда.

3. Пить много воды.

4. Правильно одеваться (теплая одежда для отдыха в горах и светлый свободную одежду с длинными рукавами — в теплых странах).

5. Если путешествие предполагает изменение часового пояса, на новое время стоит переходить постепенно.

Смотрите видео: НЕВИДИМЫЙ МИР

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть