5 сладостей, которые не вредят фигуре

Эксперт Завтрака с ТВ, диетолог Лора Филиппова рассказала, какой сладкой выбрать, чтобы не навредить фигуре, и можно ли вообще есть вкусности, когда худеете.

"Правильное питание не предусматривает жестких ограничений. Но нужно помнить о качестве и количестве", — отмечает эксперт.

Фото: @stylesweetdaily

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО употребление сладкого:

1. Есть его с утра до 14 часов.

2. Сладкое — это 10% вашей суточной нормы калорий.

3. Не запивать сладости сладкими напитками.

Например, если вы пьете кофе с молоком, сахаром и пирожным, это уже два десерты. А это много, — объясняет диетолог.

Фото: @stylesweetdaily

ТОП-5 десерт от ЛОРИ Филиппов

1. Черный шоколад, содержащий максимум какаобобив.

2. Зефир — шоколадный или нет. В день можно съесть одну зефирку.

Фото: @polina_cakelab

3. Пастила, которую изготавливают из фруктово-ягодного подсушенного пюре.

4. Рисовые хлебцы с шоколадом.

5. Гранола — смесь хлопьев, орехов, сухофруктов и меда (50-60 г — это суточная норма).

Даже если вы хотите съесть пирожное, пусть оно будет маленьким. А не круглый торт. В сладком — главное мера, — отмечает диетолог

Фото: @choosingchia

Смотрите видео: СЛАДОСТИ ПРИ ПОХУДЕНИИ — ТОП 8 САМЫХ ЛУЧШИХ СЛАДОСТЕЙ ❤

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть