5 простых правил питания при простуде

Период простуд еще не истек, поэтому стоит знать, как правильно действовать, чтобы быстрее выздороветь. Эксперт по диетологии Галина Незгорова дала ценные советы, как правильно питаться при простуде.

1. Отдавайте предпочтение вареным или печеным блюдам. Эксперт утверждает, что больным не рекомендуется употреблять в пищу жареное и острое.

Не ходите голодными. Стоит есть 3-4 раза в день, — рекомендует эксперт.

2. Пейте много воды. Во время простуды человек должен выпивать до трех литров воды в сутки.

3. Откажитесь от слишком кислых соков или фрешей. Они могут еще больше раздражать горло. Однако маленький кусочек лимона в чай ​​- не помеха. При заболевании оставайтесь дома. Уделите внимание себе и заботьтесь о своем здоровье. Держите тело в тепле и редко выходите на улицу.

4. Обогащайте свой организм витаминами. Особенно важно употреблять продукты обогащенные витамином С, например, соки и смузи с овощей или фруктов.

Можно помочь себе витаминными препаратами, но по рекомендациям врача, — советует диетолог.

5. Не забывайте о природных антибиотиках — лук, чеснок, хрен, аромат которых снижает риск возникновения простуды.

Берегите себя и заботьтесь о себе не только во время простуды.

Смотрите видео: МГНОВЕННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ПРОСТУДЫ! ГРИПП, НАСМОРК, ЗАЛОЖЕН НОС! ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ЗА 5 МИНУТ! Фильм 1.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть