5 продуктов, которые способны продлить вашу молодость

Продлевают молодость и укрепляют здоровье — это главные свойства антиоксидантов, содержащихся в определенных продуктах питания. Именно антиоксиданты способны защитить от атаки вредных веществ.

Антиоксиданты — это витамины Е, С, А, а также минералы — селен, медь, марганец, цинк, хром и другие. Они препятствуют старению кожи, укрепляют иммунитет, уменьшают уровень холестирина в крови и повышают устойчивость к стрессу.

1. Овощи и фрукты. Они содержат большое количество антиоксидантов. Особенно богатыми на эти полезные вещества являются цитрусовые, сливы, груша, фасоль.Перец любого цвета считается полезным

2. Зелень. Особенно высокое содержание антиоксидантов имеет шпинат. Кроме того, он имеет в своем составе малое количество калорий и большое содержание питательных веществ. Употребляя шпинат, можете не волноваться о своей фигуре. Шпинат нормализует работу мочевой и пищеварительной систем.

3. Шоколад. черный шоколад Как выбирать настоящие йогурт, мороженое и кефир: Советы Алексея Душки- это не только вкусно, но и полезно для нашего организма. Антиоксидант полифенол, содержащийся в его составе, способен бороться с хроническим воспалением тканей, а также уменьшает количество пораженных клеток в организме человека.

4. Орехи. Миндаль, Кашья, фисташки, фундук, грецкий и бразильский орехи богаты антиоксидантами. Они защищают наш оганизм от клеточных повреждений, спровоцированных сердечными заболеваниями, раком или преждевременным старением.8 правил употребления орехов, о которых знает не каждый

5. Пряности. Куркума, корица, гвоздика — источник антиоксидантов. Ежедневное употребление 1 ч. Л. корицы снижает уровень сахара в крови. Гвоздика — это сильный антисептик, а также ее рекомендуют использовать для ароматерапии. Главной ценностью употребление куркумы считается ее способность противостоять раку кожи.

Антиоксиданты способны нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов — главного врага клеток человека. Радикалы попадают в организм человека в результате переваривания пищи, а также под воздействием солнечных лучей.

Эти вредные вещества могут спровоцировать появление серьезных заболеваний, в том числе рак, атеросклероз сосудов, варикоз, болезни Паркенсона и Альцгеймера, катаракту и даже депрессию.

Ешьте полезную пищу и оставайтесь здоровыми.

Смотрите видео: Как продлить молодость Продукты из-за которых мы быстро стареем Полезные советы

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть