5 причин, почему обезжиренные продукты не всегда способствуют похудению

В программе "Завтрак с ТВ" эксперт Галина Незговорова рассказала о самых распространенных мнения относительно пользы обезжиренных продуктов и стоит к ним прислушаться.

1. Чем меньше жира в продуктах, тем легче похудеть.

После обезжиренных продуктов ощущение сытости непродолжительное, следовательно, через некоторое время человек снова захочет есть. В результате — количество приемов пищи и калорийность рациона увеличивается.

Для улучшения вкуса производители добавляют в обезжиренных продуктов сахар. Это повышает их калорийность, — рассказывает диетолог.

2. Если ограничить количество жиров, то можно позволить себе более легких углеводов — печенья, сладостей.

Поклонников такого мнения ждет ловушка. По словам эксперта, если ограничивать жиры, то все легкие углеводы в организме человека превратятся в жир.

3. Обезжиренные продукты снижают уровень холестерина.

80% холестерина синтезирует печень. Поэтому уровень холестерина не снизится при употреблении обезжиренных продуктов.

4. Обезжиренные продукты исключительно полезны.

Это заблуждение, ведь низькожирови диеты приводят к дефициту жирорастворимых витаминов. В результате получаем нарушение половой функции у мужчин, гормональный дисбаланс у женщин, сухость кожи, ломкость волос и ногтей.

5. Можно принимать все без исключения обезжиренные продукты.

На самом деле эти продукты не приемлемы в рационе пожилых людей, детей, беременных и кормящих.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть