5 причин, почему надо включить в свое меню ягоды голубики

В программе "Завтрак с ТВ" диетолог Галина Незговорова рассказала о мощном влиянии голубики на здоровье человекаСоветы диетолога: Кызыл поможет укрепить иммунитет и сбросить лишние килограммы.

По словам эксперта, чтобы приостановить процессы старения и уменьшить негативное влияние факторов окружающей среды, следует включить голубику в свой рацион.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА голубики

1. Способствует снижению холестерина в крови и улучшает состояние сосудов.

2. Возвращает красоту коже и волосам.

3. Снижает уровень сахара в крови.

4. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и выводит токсиныПолезные свойства спаржи и правила ее хранения.

5. Оказывает противовоспалительное и жаропонижающее действие.

По словам эксперта, замороженные ягоды почти не теряют своих полезных свойств.

Противопоказания

Голубику не рекомендуют употреблять людям, имеющим аллергию на эти ягоды, при воспалительных процессах желудочно-кишечного тракта.

Ягоды голубики можно есть и свежими, и добавлять в каши, кисломолочные продукты и десерты, — убеждает диетолог.

Благодаря низкой калорийности — 57 ккал. на 100 г. ягод — голубику используют для похудения. Научно доказано, что регулярное выживания этих ягод снижает уровень вредных жиров в организме человека.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть