5 правил, как пить молоко

1 июня в мире отмечается День молока. Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН инициировала праздник, чтобы информировать население о свойствах молочных продуктов и правильное их применение.

В программе Завтрак ТВ Товаровед Богдан Голуб посоветовал покупать пастеризованное молоко и уменьшить употребление домашнего. Дело в том, что в процессе пастеризации в молоке уничтожаются микроорганизмы, способствующие его скисанию, а также возбудители болезней.

Молоко обладает множеством полезных свойств. Оно успокаивает нервную систему, вместе с медом и маслом помогает при боли в горле, уменьшает негативное влияние на организм соленой и кислой пищи, кроме того хорошо подходит.

via GIPHY

Как правильно употреблять молоко, чтобы получить от продукта максимальную пользу?

  1. молоко можно сочетать с ягодами, фруктами и орехами в качестве перекуса

  2. не рекомендуется употреблять молоко сразу после еды

  3. молоко стоит пить отдельно от других продуктов. Пейте молоко по 2:00 до еды и по 2:00 после

  4. не пейте холодное молоко, оно оседает на стенках кишечного тракта, превращаясь в токсин

  5. молоко лучше усваивается со специями.Лучше всего подойдут куркума, шафран, корица, имбирь, мускатный орех

Если организм не переносит лактозу, не спешите в аптеку за кальцием в таблетках. Необходимую норму кальция имеют брокколи, овсянка, апельсиновый сок, лосось, сардины и тофу.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть