5 постных блюд, утолят мясоедов

Сухие завтраки: полезно или нет? 28 ноября начался Рождественский пост. Во время этого поста традиционно запрещается употреблять блюда животного происхождения. Однако разрешается есть рыбу, сухофрукты, хлеб и каши. Особенно важными днями поста считаются среда и пятница. Мы подготовили для вас рецепты вкусных вторых постных блюд, которые будут по душе всей семье!

ГРЕЧНЕВЫЕ КОТЛЕТЫ

ингредиенты:

Отварная гречка — 500 г

Сыр тофу — 200 г

Перец чили — 1 шт.

Кабачок — 1 шт.

Петрушка — 30 г

Шпинат — 50 г

Панировочные сухари — 3 ст. л.

Оливковое масло — 6 ст. л.

специи

приготовление:

1. В отдельной посуде смешать гречку, творог, цуккини, перец чилизелень и панировочные сухари.

2. Полить смесь оливковым маслом, добавить специи.

3. Обжарить котлеты на разогретой сковороде.

ЦВЕТНЫЕ СПАГЕТТИ ИЗ ОВОЩЕЙ

5 рецептов от героев любимых мультфильмовингредиенты:

Морковь — 2 шт.

Кабачок — 1 шт.

Цуккини — 1 шт.

Баклажан — 1 шт.

Чеснок — 2 зубка

Кедровые орешки — 20 г

Кунжут — 10 г

Зелень и специи по вкусу.

приготовление:

1. Очистить овощи и нарезать на продолговатые слайсы.

2. обжарить чеснок на оливковом масле и вынуть его. Добавить овощи: морковь, баклажаны, цуккини, кабачок.

3. Посыпать блюдо специями.

4.При подаче посыпать семенами конжуту.

ТЕПЛЫЙ ТЫКВЕННЫЙ САЛАТ

ингредиенты:

Тыква — 400 г

Лук — 1 шт.

Перец чили — 1 шт.

Болгарский перец — 2 шт.

Помидор черри — 5 шт.

Бальзамический уксус — 1 ст. л.

Кунжут — 20 г

Арахис — 30 г.

Специи и зелень

приготовление:

1. Разогреть сковороду и высыпать на нее нарезанный лук. Добавить оливкового масла и жарить.

2. Перец чили нарезать кольцами и добавить к луку.

3. Нарезать соломкой болгарский перец и отправить на сковородку.

4. Натереть тыкву на крупной терке и высыпать к овощам на сковороду. Добавить приправу.

5. Высыпать на сковороду целые помидоры черри и осторожно перемешать блюдо.

6. Перед подачей полейте салат бальзамическим уксусом и соком лайма. Посыпьте семенами конжуту и ​​орешками.

5 ароматных сладостей, которые приблизят ощущение праздникаПОСТНЫЙ ПЛОВ С БАКЛАЖАНАМИ

ингредиенты:

Рис — 500 г

Масло — 50 мл

Баклажаны — 300 г

Морковь — 100 г

Лук — 50 г

специи

Овощной бульон — 1 л

Чеснок по вкусу

приготовление:

1. На сковороде жарить овощи.

2. Добавить рис и специи.

3. Переложить блюдо в кастрюлю. Добавить бульон и чеснок. Варить до готовности.

ТЕПЛЫЙ САЛАТ С редиса

ингредиенты:

Картофель — 5 шт.

Спаржа — 100 г

Буряк- 50 г

Цветная капуста — 100 г

Редис — 8 шт.

Чеснок — 3 зубчика

Зеленый горошек — 50 г

Оливковое масло — 3 ст. л.

приготовление:

1. Высыпать овощи на противень, посыпать солью, перцем и специями. Полить оливковым маслом и перемешать.

2. Запекать в печи при температуре 200 градусов и следить 30 мин.

3. Приготовить соус из авокадо, яблочного уксуса, кленового сиропа, сока лайма, соли и воды. Перемешайте.

4. Подавать овощи с соусом и отварным рисом.

Смотрите видео: Чем перекусить в школе / на работе? ТОП-13 диетических перекусов до 200 ккал

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть