5 низкокалорийных фруктов, которые способствуют похудению

Чем больше вы будете знать о тонкостях здорового питания, тем быстрее достигнете желаемого — улучшите самочувствие и, при необходимости, похудеете. В программе "Завтрак с ТВ" эксперт Галина Незговорова открыла секреты трех полезных фруктов, которые способствуют потере веса.

Далеко не все фрукты безопасны для фигуры. Например, в 100 г банана содержится 100 ккал, а в 100 г фиников — почти 300 ккал. Они вообще не относятся к диетическим продуктам, — объясняет диетолог.

ГРЕЙПФРУТ

35 ккал на 100 г

Любители грейпфрута будут крайне рады, ведь это наиболее низкокалорийный фрукт. К тому же он очищает кишечник, нормализует работу печени и желчного пузыря. Что не менее приятно — положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека.

При отсутствии проблем с желудком, можно попробовать одним грейпфрутом на ужин — и вскоре цифры на весах вас обязательно порадуют.

АНАНАС

45 ккал на 100 г

Мякоть ананаса содержит большое количество витамина С, а также уникальное вещество, которое расщепляет жиры и улучшает усвоение белка. Только один кусок ананаса поможет снизить аппетит.

Именно этим фруктом можно заменить сытный ужин. Однако людям с высокой кислотностью желудка стоит ограничить количество употребления ананаса.

КИВИ

50 Ккал на 100 г

Улучшает обмен веществ и снижает уровень холестерина. В одном киви содержится суточная норма витамина С. Кроме того, только один фрукт поможет избавиться тяжести после еды.

ЯБЛОКО

По словам диетолога, этот фрукт действительно способствует уменьшению веса тела. Например, меньших яблок можно съесть 6, а больших — 4. А еще в диетическом питании предпочтение отдается запеченным яблокам.

ГРУША

В "Завтрака с ТВ" рассказали, что груши содержат мало сахара, хотя и сладкие. Поэтому их также используют для похудения. Можно устраивать грушевые дни два раза в неделю, то есть есть только два килограмма груш и больше ничего.

К слову, также стоит употреблять лимоны и ягоды — именно их используют для разгрузочных дней.

Смотрите видео: Ваш вес будет таять на глазах: продукты для похудения. Как похудеть быстро в домашних условиях

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть