4 советы, как избавиться от боли в суставах

В программе "Завтрак с ТВ" терапевт Татьяна Аникеева рассказала об основных особенностях появления заболеваний суставов и посоветовала, что нужно делать заранее, чтобы их избежать.

Боль в суставах — причина страданий каждого третьего человека после 35-40 лет. С возрастом все чаще болят колени, локти, плечи и бедра.

Для такой болезни характерно отложение солей, которые накапливаются в суставах, повреждая суставные хрящи. При этом часто могут возникать болевые симптомы, суставы могут увеличиваться в объеме, менять цвет кожи.

ОСОБОИВОСТИ БОЛИ В СУСТАВАХ

Хрящевая ткань имеет свою степень износа. Сустав испытывает постоянные нагрузки и его способность к нормальному функционированию рано или поздно сводится к нулю и возникают заболевания.

Это неизбежно, рано или поздно суставы дают о себе знать, — убеждает Татьяна Аникеева.

Большинство пациентов считают, что в таком случае в их суставах откладываются соли, однако это не совсем так.

Иногда фрагменты костной ткани обрастают другой тканью, поэтому появляются шишки. Но это не в прямом смысле отложения солей, — говорит врач.

К сожалению, прирост заболевания наблюдается и в молодом возрасте.В зоне риска прежде оказываются спортсмены, те, кто имеют лишний вес и пожилые люди.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

  1. Пить много воды

Помните, недостаточно пить большое количество воды, нужно постоянно быть в движении, иначе кроме отеков никакого эффекта не будет, — предупреждает эксперт.

  1. наладить питание

Чтобы предупредить боли в суставах нужно придерживаться здорового питания. В рационе должны быть много овощей, фруктов, минимальное количество соли, большое количество морепродуктов, орехов и различных растительных масел.

  1. Регулярно заниматься спортом.

Несмотря на распространенное мнение занятия спортом могут положительно влиять на работу суставов, однако они должны быть умеренными.

Если нет осложнений, то физические нагрузки — очень полезны. Если орган хорошо снабжается кислородом, а этого, как правило, можно достичь благодаря спорту, тогда в организм поступает больше питательных веществ, — убеждает врач.

Особенно полезным видом спорта для профилактики боли в суставах является йога.

  1. Носить правильную обувь

Также нужно помнить о правильном обуви. В нем должен быть небольшой супинатор, каблуки должны быть примерно 2-3 см, с правильными ортопедическими стельками.

Я не знаю ни мази, которая полностью помогла при заболевании суставов.Поэтому лучше движение и правильно питание, чем всевозможные народные методы, — уверяет врач.

Смотрите видео:

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть