3 утренние ритуалы, способные продлить вашу жизнь

Легко и просто — британские ученые заверяют, что существуют действенные способы, которые помогают чувствовать себя полными жизненной энергии каждый день. Выполняйте полезные утренние ритуалы и оставайтесь здоровыми.5 надсмачних рецептов сладостей без сахара

1. Холодный душ. По словам экспертов холодный душ стимулирует не только тело, но и внутренние органы. Если вы любите контрастный душ, то должны знать, что такая процедура поможет сжечь больше жиров.

2. Режим сна. Для нормального функционирования организма важно научиться не менять свой режим сна. Если вы привыкли спать 7-8 часов в будни, то и в выходные надо спать столько же часов. Таким образом, организм привыкает к такому ритму, а это прямой путь к стабильному обмена веществ.

3. Правильный завтрак. пропускать завтрак Завтрак на скорую руку: 5 рецептов, с которыми справится каждая господиняне нельзя ни в коем случае. Важным продуктом питания, который должен быть на вашем утреннем столе, есть яйца. До сих пор идут споры о том кому, когда и в каком количестве можно есть яиц.

Одно вареное яйцо в день обеспечит организм необходимым количеством фолиевой кислоты, которая необходима для поддержания здоровья сердца, — уверяют британские ученые.

Кроме того, испанские ученые провели новое исследование, в котором выяснили, что кофе 10 лучших ресторанов Львова, к которым хочется повернутисявранци — это не опасно и даже в определенной степени, полезно для вашего здоровья. Выпивайте не более 3-4 чашки в день и чувствовать себя прекрасно.

Помните, что привычка выполнять полезные утренние ритуалы положительно влиять на здоровье и подарят заряд бодрости на весь день.

Смотрите видео: V.M. Kwen Khan Khu: La Verdadera Vivencia del Camino Secreto // Entrevista N10 (con Subtítulos)

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть