10 простых правил счастливого человека

Холодное время года — не повод для грусти. Чтобы в это время ваша жизнь не ограничивалось четырьмя стенами, советуем посвятить себя интересным делам, приятные и хорошим привычкам.

просыпаться рано

Одна из причин депрессии — недостаток солнечного света. Нейробиолог Оксфордского университета Рассел Фостер считает, что ключом к победе над скукой есть утренние прогулки. Следует проводить на улице хотя бы 30 минут между 6 и 10:00.

Вообще нужно двигаться!

Собираться с ДРУЗЬЯМИ

Общение — один из лучших способов избавиться от стресса. Возьмите за правило встречаться с приятными вам людьми хотя бы раз в неделю.

ИДТИ К ЦЕЛИ

Сначала поставьте себе цель что-то легкое. К примеру, прочитайте книгу, которую долго откладывали на потом. Когда справитесь с заданием и почувствуете вкус победы, можете перейти к чему-то более сложного, как вот изучение иностранного языка или занятий спортом.

обниматься

Важно занимать тех, кого любите. Это усиливает выработку антистрессового гормона.

НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ХОББИ

Что приносит вам наибольшее удовольствие? Уделяйте этому делу хотя бы полчаса в день — и вы почувствуете, как жизнь станет ярче.

ПОМОГАТЬ

Благотворительность хорошо улучшает настроение и дарит удовольствие.

Не учитывать НЕПРИЯТНОСТИ

Не позволяйте мелким неудачам портить вам жизнь. Делайте выводы и двигайтесь вперед. НЕ сосредоточивайтесь на ошибках.

Правильно питаться

Счастливые люди ценят свое здоровье.

Не откладывать трудные дела

Если вы должны выполнить какую-то сложное дело — возможно даже не очень приятную, сделайте это как можно быстрее. Тогда сможете двигаться вперед.

БРАТЬЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Счастливые люди не ждут помощи от других, а действуют самостоятельно.

Смотрите видео: 10 правил счастливого человека

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть