10 продуктов, с которыми легче похудеть

Похудение — то, о чем мечтает каждая женщина в начале теплого сезона. Правильное питание и регулярные занятия спортом держать тело в форме. Кроме того, вам помогут "волшебные" продукты, которые способны сжигать жиры. Конечно, это не значит, что вы можете съесть пирожное, а затем "волшебный" продукт, который займет все лишние килограммы. Однако именно они улучшают обмен веществ, способствуют усвоению продуктов и помогают процессам пищеварения.

ГРЕЙПФРУТ

Этот фрукт имеет богатый витаминный состав, прекрасно регулирует содержание лишней жидкости в организме и предотвращает отложение жира. Известно, что аромат грейпфрута концентрирует внимание и улучшает память.

КАПУСТА

Капуста в любом виде содержит много клетчатки, которая очищает от шлаков и улучшает пищеварение. В ее составе множество витаминов (А, С, Е, К, витамины группы В), а также полезных элементов (калий, фосфор, магний цинк).

СЕЛЬДЕРЕЙ

Блюда из сельдерея занимают 1 место в диетологии. Сельдерей не только помогает похудеть, но и насыщает наш организм полезными веществами и микроэлементами. Стебли сельдерей используют для лечения нервных расстройств, а также рекомендуют для рациона тем, кто страдает диабетом.

АНАНАС

Ананас — один из самых популярных фруктов, помогает похудеть. Дело в том, что в нем содержится вещество бромелин, который расщепляет белки. Ананас помогает пищеварению после употребления мяса, рыбы и молочных продуктов. Диетологи советуют есть ананас после обеда в свежем виде.

ЯБЛОКО

Яблоко, которое вы съели за 15-20 мин. к обеду, включает в организме процесс саморегуляции. Это помогает человеку держать свой аппетит под контролем и потреблять основную пищу небольшими порциями.

ИМБИРЬ

Корень имбиря способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, успокаивает нервную систему и улучшает память. Имбирный чай — прекрасный напиток для тех, кто начинает соблюдать диету.

КОРИЦА

Корица особенно помогает уменьшить количество лишних килограммов на животе. Она стабилизирует уровень сахара в крови, и уменьшает чувство голода. Ее благоухание помогает справиться с желанием съесть что-то сладкое.

ЙОГУРТ

Имеет полезные бактерии, поэтому положительно влияет на пищеварительную систему. Но обратите внимание на то, что йогурт имеет быть не подслащенным.

ОРЕХИ

Орехи выводят холестерин, поддерживают работу сердца и полезны для мозга. Употреблять их можно не более горстки в день.Также не стоит считать орехом арахис. Это земляной боб, который плохо усваивается.

Не желательно жарить орехи, так как растительные жиры в них во время термической обработки превращаются в трансжиры, — утверждает диетолог Александр Кущ.

цельнозерновые КРУПИ

Кроме уменьшения веса, они также способствуют долголетию. Полезными цельнозерновыми продуктами являются овсянка, пшеница, кукуруза, коричневый рис и ячмень.

Смотрите видео: 3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть