Бодрящий лучше: кофе или чай?

Какую воду можно пить без ущерба для здоровьяКава- один из самых распространенных методов поднять свою работоспособность после бессонной ночи. Буквально через несколько минут после приема этого напитка увеличивается концентрация мозга, уменьшается усталость и появляется дополнительная энергия. Однако знаменитый кофеин, вещество, дает такой эффект, содержится не только в кофе. Профессиональный биохимик Глеб Репич рассказал о том, что лучше пить для того, чтобы избавиться вялости и сонливости.

КОФЕ

Кофе очень быстро стимулирует работу организма. Кофеин, содержащийся в ней, блокирует рецепторы усталости и позволяет сразу почувствовать прилив энергии.

Однако действие кофеина из кофе достаточно непродолжительна. Этот микроэлемент вызывает расширение в сосудах и очень быстро выводится из организма. После этого будет ощущаться усталость в 2 раза больше, чем было до того.

Кофе не заменит сон, она может только на непродолжительное время замаскировать чувство сонливости, — отмечает Глеб Репич.

ЧАЙ

В сухом виде чай содержит больше кофеина даже, чем кофе. Однако в заваренном — количество этого вещества будет в разы меньше. Это происходит потому, что в чае есть вещество "танин", которая уменьшает высвобождение кофеина при заварке напитка.Она также замедляет его всасывание в организм.

Эффект от кофеина в чае — ниже, чем в кофе. Но его продолжительность будет длиннее, за счет танина, — уверяет эксперт.

Танины также являются антиоксидантами, которые очень полезны для нашего организма.

Антиоксиданты защищают наш организм от свободных радикалов, которые могут вызвать мутации и рак, — отмечает Глеб.

КАКАО

В какао содержится вещество "теобромин", которая по своему строению почти кофеином. Однако эффект она вызывает гораздо слабее.

Серьезной бодрости получить от какао — невозможно. Это то же самое, что съесть шоколад, — говорит биохимик.

Смотрите видео: Почему Вы ДОЛЖНЫ заменить КОФЕ ЧАЕМ

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть