Яичница с помидорами и индейкой: рецепт с фото

В этом статье мы рассмотрим рецепт: «Яичница с помидорами и индейкой» подробно и с фотографиями.

Это диетическое блюдо можно приготовить за 15 мин. при наличии всех ингредиентов.

После приготовления вы получите 2 порции общим весом 530 грамм.

Закажите готовые продукты к этому рецепту (скидка 500 рублей на первый заказ: промокод skidka500). Вам привезут ровно столько продуктов, сколько понадобится. Вы не покупаете лишнего и не тратите время на очереди. В вашем холодильнике ничего не портится.
Источник: Шефмаркет
Категория: Завтраки
Сложность: Легко
Кухня: Русская
Пищевая ценность: 220 кКал.

  • Белки: 20 г.;
  • Жиры: 11 г.;
  • Углеводы: 9 г.

1 порция: 265 грамм
Блюдо подходит для диеты Дюкана
Яичница с помидорами и индейкой: рецепт с фото

Ингредиенты

Вам потребуются следующие продукты.

  • Укроп свежий: 5 гр;
  • Огурцы свежие: 100 гр;
  • Лук репчатый: 50 гр;
  • Томаты свежие 150 — 200: 1 шт;
  • Яйцо куриное: 4 шт;
  • Индейка копченая: 100 гр.
Экономьте свое время и деньги — закажите готовые продукты к этому рецепту (скидка 500 рублей на первый заказ: промокод skidka500) в Шефмаркет. Вам привезут свежие продукты высокого качества от российских поставщиков и ровно столько, сколько понадобится для приготовления блюда.  Вы не покупаете лишнего и не тратите время на очереди. В вашем холодильнике ничего не портится.

Инвентарь

  • Кухонный нож: 1 шт;
  • Разделочная доска: 1 шт;
  • Тефлоновая сковорода: 1 шт;
  • Лопатка: 1 шт.

Способ приготовления по шагам

Шаг 1

Срежьте выступающие части помидоров, разрежьте помидоры поперек на 2 части.

Готовим Яичница с помидорами и индейкой - Шаг 1

Шаг 2

Лук очистите и мелко нарубите, индейку нарежьте мелким кубиком.

Готовим Яичница с помидорами и индейкой - Шаг 2

Шаг 3

Смажьте тефлоновую сковороду двумя каплями оливкового масла, выложите помидоры срезом вниз и обжарьте на сильном огне в течение 30 секунд, переверните.

Готовим Яичница с помидорами и индейкой - Шаг 3

Шаг 4

Добавьте лук и жарьте вместе ещё 30 секунд, добавьте индейку и жарьте ещё 30 секунд.

Готовим Яичница с помидорами и индейкой - Шаг 4

Шаг 5

В сковороду разбейте яйца, поперчите и жарьте на слабом огне в течение 5 минут до готовности.

Готовим Яичница с помидорами и индейкой - Шаг 5

Шаг 6

Огурец разрежьте вдоль на 4 части, отделите листья укропа от стеблей.

Готовим Яичница с помидорами и индейкой - Шаг 6

Готовое блюдо

Выложите яичницу на тарелки, украсьте листьями укропа и подавайте с огурцом.

Готовим Яичница с помидорами и индейкой - Готовое блюдо

Совет от шеф повара

Рекомендуется либо совсем не солить блюдо, либо добавить лишь щепотку соли, т.к. соль удерживает влагу в организме, что неблагоприятно для вашей диеты.

Готовьте с удовольствием, экономьте свое время и деньги — закажите готовые продукты к этому рецепту (скидка 500 рублей на первый заказ: промокод skidka500) в Шефмаркет с бесплатной доставкой по Москве и области. Вам привезут свежие продукты высокого качества от российских поставщиков и ровно столько, сколько понадобится для приготовления блюда. Вы не покупаете лишнего и не тратите время на очереди. В вашем холодильнике ничего не портится.
Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть