Овсяные лепешки

Разрешено употреблять на протяжении всей диеты
Первый совет худеющим — не отказ от любимой еды, а попытка заменить вредную пищу на полезную, но не менее вкусную!
 Пьер Дюкан в своих рецептах выделяет приготовление овсяной лепешки — быстро, вкусно, полезно!
Приготовленная из овсяных отрубей, она станет хорошим заменителем хлеба, тем более если вы составите бутерброд, добавив кусочек копченной рыбки или буженины.
Можете приготовить ее наперед, обернув в пленку или фольгу, можете заморозить.Такая лепешка также может стать хорошим перекусом в течении дня, особенно в первые дни «Атаки».
Итак, для приготовления 1 лепешки понадобится:

  • 1,5 столовой ложки овсяных отрубей;
  • 1,5 столовой ложки йогурта или творога;
  • 1 яицо (лучше только белок, но можно и целиком);

Если хочется сладкого, можете добавить заменитель стевия.
Полученную массу тщательно перемешать и выложить на разогретую скороводу (тефлоновую), без масла!
Обжарить с двух сторон (1-2 минуты).

Уникальные свойства овсяных отрубей помогут вам очистить организм от шлаков и токсинов, придадут ощущение сытости.

Приятного аппетита! Худейте правильно!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть