Эффективны ли ананасовые диеты и как они сжигают жир?

фото1

Ананас, ставший частым гостем на праздничном столе, еще недавно был для многих россиян чудным деликатесом.

Английское наименование ананаса — «pineapple», что в буквальном переводе означает «сосновое яблоко» или «хвойное яблоко», в тоже время кто-то уверено называет ананас фруктом, кто-то — ягодой, поскольку произрастает эта «чешуйчатая шишка с хохолком» на небольшом травянистом кустарнике с широкими, мясистыми листьями.

Для выращивания ананасов необходим жаркий тропический климат, поэтому в России он может радовать глаз только в виде домашнего растения. Необычный вкус ананаса и множество хвалебных качеств в его адрес сделали его очень популярным, особенно для тех кто хочет похудеть.

Насколько он действительно полезен для организма, есть ли противопоказания, и помогает ли сжигать жиры — попробуем разобраться в этой статье.

Химический состав ананаса

фото 40Ананас на 85% состоит из воды, и благодаря своему кисло-сладкому вкусу хорошо утоляет жажду.

Практически не содержит калорий (49-52 ккал на 100 грамм), малое количество жиров и белка — 0,2г и 0,4г соответственно, и более 12 грамм углеводов, в том числе и клетчатка, которая преимущественно сосредотачивается в жесткой сердцевине плода.

Жесткие пищевые волокна не способны перевариться, тем самым, проходя путь по желудочно-кишечному тракту, они очищают организм, выводя все застоявшиеся частицы естественным путем. Поэтому обязательно ешьте сердцевину!

Особая гордость ананаса — это наличие в нем удивительного фермента — бромелайна, который улучшает пищеварение, способствует расщеплению белка до аминокислот, и их быстрому попаданию в кровь.

Бромелайн никак не влияет на жировой обмен, и ни в коем случае не расщепляет жиры, это очередная «утка» современной рекламы.
Но тем не менее, он действительно поможет в корректировке веса тела, но посредством очищения ЖКТ и расщеплению белка. Более того, ананас насыщен витаминами А, С, Е, группы В, РР, большое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа!

Польза и вред ананаса

Польза Вред
1. Наличие бромелайна способствует улучшению пищеварению, т.к. расщепляет белок 1. Чрезмерное употребление ананаса, особенно на голодный желудок может вызвать  гастрит или язву
2. Бромелайн помимо белка расщепляет также и раковые клетки, предотвращая их распространение 3. Беременным женщинам стоит быть аккуратнее с употреблением ананаса.  По непотвержденным данным, незрелые плоды могут негативно повлиять на развитие плода
3. Витамины А и группы В поддерживают зоркость глаз, 2. Ананас довольно сильный аллерген, может вызвать отек губ, языка.
4. Витамин С укрепляет иммунную систему 4. Высокая кислотность может отрицательно сказаться на состоянии зубов и зубной эмали
5. Витамин РР понижают уровень «плохого холестерина», препятствует образованию тромбов,
6. Кальций укрепит десна и зубы
7. Калий поможет регулировать артериальное давление,

Ананасовые диеты и разгрузочные дни

Однозначно НЕТ — ананасовым моно-диетам и разгрузочным дням!
фото 3Повышенная кислотность ананаса погубит ваш желудок, отсутствие белков и жиров замедлят метаболизм, появится слабость, головокружение.

Организм будет функционировать «на выживание», и как только ваша 2-3 дневная диета закончится, он первым делом восполнит все свои траты, добавив вам гастрит и плохое самочувствие.

Сбалансированное питание, которое вы украсите вкусным десертом в виде свежего ананаса или ананасового сока (натурального, не пакетированного!) будет идеальным решением для вашего организма!

Лучше всего употреблять ананас в свежем виде, избегая консервированные и сушенные аналоги, которые в ходе обработки теряют преимущественную часть полезных свойств, а сахар добавит лишних калорий, который никак не поможет «сжечь жир» и похудеть!

Особая гордость ананаса — это наличие в нем удивительного фермента — бромелайна. Резюмируя все указанное, можно сделать вывод — во всем нужна мера!

фото 42Ананас — прекрасный фрукт с необычным терпким вкусом, которым можно порадовать себя в течении дня.

Но не стоит возлагать надеждами на чудо-фрукт, который сожжет съеденные за весь день гамбургеры, чипсы, шоколадки и булочки.

Только правильное питание, любовь к самому себе и забота о здоровье может привести вас к стройному телу и хорошему настроению!

Полезное видео

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть