5 десертов без вреда для фигуры

Каждой из нас иногда хочется полакомиться кусочком десерта в период диеты или перед сном. Однако существуют сладости, которые не навредят вашей фигуре. Вашему вниманию 5 надсмачних рецептов десертов, которые не содержат лишних калорий.

ЖЕЛЕ МОЗАИКА

pinterest.com

ингредиенты

Желе разного цвета — 3 пачки

Сахар — 1 стакан

Желатин — 20 г

Молоко — 250 г

Сметана — 400 г

вода

приготовление:  

1. Приготовить желе, оставить в холодильнике.

2. Замочить желатин в холодильнике на 30-40 мин.

3. Взбить сметану с сахаром.

4. Нагреть молоко с желатином без доведения до кипения.

5. Нарезать желе на маленькие кусочки.

6. Смешать сметану и молоко.

7. Выложить желе в молочную смесь. Оставить форму на ночь в холодильнике.

Г—КОТА НА МОЛОКЕ

ингредиенты

сливки — 400 г

молоко — 60 мл

имбирь — 20 г

сахар — 4 ст.л.

вода — 30 мл

пектин — 1 ч. л.

желатин — 12 г

хурма — 100 г

Смотрите рецепт приготовления вкусной г-коты в видео.

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ

ингредиенты

яблоко

апельсин

киви

чернослив

орехи

мед

приготовление:

1. Почистить и порезать яблоко, апельсин, киви и банан.

2. Измельчить фрукты в блендере.

3. Перед подачей добавить кусочки чернослива и орехи.

4. Полить десерт медом и перемешать.

Шоколадный торт БЕЗ САХАРА

ингредиенты:

Основа для торта:

130 г кешью

130 г кураги

Шоколадный крем:

140 мл меда

150 мл какао

3 шт. авокадо

Сезонные ягоды для украшения

приготовление:

1. Поджарить орехи в духовке в течение 5-6 мин. при температуре 180 градусов.

2. Измельчить курагу и кешью в блендере до однородного состояния.

3. Застелить форму для выпечки пергаментной бумагой и выложить смесь из блендера.

4. Вырезать полоски из пергамента одинаковой высоты форме для выпечки и поместить их внутрь.

5. Почистить три средних по размеру авокадо для приготовления крема.

6. Поместить авокадо в блендер и засыпать его какао. Добавить свежего и ароматного меда. Перемешать продукты в блендере.

7. Готовый крем нужно выложить в форму.

8. Оставить готовый торт в холодильнике на 2:00.

9. Украсить торт свежими ягодами по вкусу.

ФРУКТОВА пастилы

ингредиенты

Яблоки — 4 шт.

Сливы — 5 шт.

Мед — 1 ч. Л.

приготовление

1. Разрезать яблоко пополам и вынуть середину.

2. Порезать яблоки на крупные кусочки и высыпать в блендер.

3. Разрезать сливы пополам, вынуть косточку и отправить в блендер.

4. Добавить меда и перемешать массу в блендере.

5. Приготовить противень. Застелить его силиконовым ковриком или пленкой для выпекания.

6.Вылить смесь на пленку и равномерно распределить по всей плоскости противня. Толщина должна быть не более 1 см.

7. Отправить пастилу в печь при температуре 100 градусов и оставить ее открытой. Сушить блюдо в течение 2-4 часов.

8. Вынуть пастилу из печи и нарезать на смижкы шириной примерно 8 см.

9. Закрутить полоски в трубочки.

Смотрите видео: 5 ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТА | без вреда для фигуры | ГОТОВИМ СЛАДОСТИ !!! | FOOD BOOK

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть