4 практики йоги для здорового тела и ума

Йога — это лучшая профилактика для здорового тела и ума. Мадонна, Адам Левин, Дженнифер Энистон, Джордж Клуни, а также Вера Брежнева и Екатерина Осадчая практикуют йогу для того, чтобы сохранять молодость, духовно обогащаться.

21 июня отмечается Международный день йоги. В студию программы Завтрак с ТВ посетил полномочный Посол Индии в Украине Манодж Кумар Бхарти и рассказал о занятиях по йоге.

Хатха-йога

Система йоги, которую практикуют для единения ума, тела и духа. Хатха-йоге считают предпоследней стадией физического очищения тела перед высшей медитацией. Основа хатха-йоги — комплекс асан, благодаря которым улучшается работа внутренних органов.

Если у вас утром есть немного свободного времени, вы можете заняться йогой дома перед работой. Если возникла стрессовая ситуация, выполните несколько простых упражнений на рабочем месте, — говорит Манодж Кумар Бхарти.

Аштанга ЙОГА

Современная система хатха-йоги. Аштанга — это динамическая практика, которая включает в себя несколько последовательных асан, требующих немало энергии. Аштанга йога лучше всего подойдет для тех, кто всегда стремится оставаться стройными.

ИНЬ-ЙОГА

Система йоги, во время которой асаны выполняются в течение длительного времени и требуют максимального расслабленного тела.Инь-йогу считают женской практикой, помогает раскрыть чакры, снять стресс.

АЕРОЙОГА

Йога-практика в воздухе. Асаны выполняются в специальном приспособлении, напоминает гамак. Аеройогу ​​практикуют для общего тонуса.

Смотрите видео: Йога перед сном | Расслабление тела и ума

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть