Готовим тело к лету

Олимпийская призерка и фитнес-эксперт Herbalife Nutrition Елена Говорова дала 5 советов.
Они будут полезными и для тех, кто не считает дни до лета, и для тех, кто не любит спортзалы. Кстати, советы Елены уже оценили участники специального Pre-Party Workout, который проходил в рамках Nike фитнес-конвенции — а это, между прочим, известные украинские блоггеры и редакторы глянцевых изданий.

В конце концов, трудно не согласиться с главной установкой Елена Говорова: 80% успеха в работе над красивым телом (не обязательно накачанным) определяет именно сбалансированное питание. Для поддержания прекрасной формы Елена советует всем украинкам:

Первое. Питайтесь сознательно. Помните, что для нормального функционирования организм должен получать все виды питательных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Второе. Питайтесь по графику. Пять-шесть небольших приемов пищи в течение дня утолят голод, поддержат уровень глюкозы в крови и ускорят обмен веществ.

Третье. Отдавайте предпочтение белковой пище. Белок является строительным материалом организма, он прекрасно утоляет голод и обеспечивает энергией.

завтрак Herbalife Nutrition состоит из протеинового коктейля "Формула 1", "Травяного напитка" и "Растительного напитка Алоэ"

Четвертое. Всегда завтракайте. Завтрак должен содержать: около 20 г белка, не более 5 г жира; как можно больше полезной клетчатки плюс основной комплекс витаминов и минералов. Хороший вариант — сбалансированный завтрак Herbalife Nutrition. Он состоит из протеинового коктейля "Формула 1", "Травяного напитка" и "Растительного напитка Алоэ", которые не только заряжают энергией и пополняют запасы питательных веществ, но и помогают эффективно контролировать вес.

ППятое. Тренируйтесь по принципу "от простого к сложному": Начинайте с простых и знакомых упражнений, которые вам нравятся и которые у вас получаются. Главное, тренируйтесь регулярно, ведь это залог красивого тела, энергии и уверенности, которую вы будете излучать всегда.

Поэтому, # ПОРАзаТИЛОзHERBALIFE

Смотрите видео: Готовим тело к лету — Все буде добре — Выпуск 190 — 28.05.2013 — Все будет хорошо — Все будет хорошо

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть