Здоровое питание для маленьких детей

правильное детское питаниеУ детей желудок намного меньше, чем у взрослых. Еда, которую ребенок принимает, должна быть богата питательными веществами. Она переваривается в желудке от 2 до 2,5 часов. Поэтому важно придерживаться перерывов между приемами пищи. Иначе есть риск перегрузить детский желудок. Одинаково сложно заснуть ребенку, который поел незадолго перед отходом ко сну, так и в том случае, если малыш голоден. Поэтому, вечером перед сном ребенку можно предложить стакан кефира или йогурта.

Овощи и фрукты

В детском рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, хлеб, рис, картофель, макаронные изделия, мясо, рыба, молочные продукты, жиры. Желательно подавать на стол мясо в сочетании с овощами, но не с картофелем. Он трудно переваривается в таком варианте.

Не стоит заставлять есть малыша, если он того не хочет. Если ребенок болен или перевозбужден, он также может отказываться от пищи.

Чистая вода

Здоровое детское питаниеОбычная очищенная водопроводная вода – это лучшее, что вы можете предложить ребенку, когда он испытывает жажду, особенно в летнее время. Зимой чаще варите компоты из сухофруктов, из свежих овощей и фруктов. А время от времени компот можно заменить одним яблоком или грушей. Не спешите знакомить малыша с соками. Они содержат много кислоты, которая не лучшим образом сказывается в будущем на здоровье ребенка. Это прямой пусть к кариесу и гастритам.

Мультик о здоровом питании +18

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть