Жиры, их виды и как они помогут похудеть

В этом видео Таня расскажет нам о жирах.

Как правило, многие считают, что именно из-за жира все проблемы с лишним весом, и отчасти это так!

Но человеческий организм устроен так, что без жира существовать мы также не можем.

Жиры бывают:

  • насыщенные (животного происхождения: мясо, сливочное масло, сливки). Именно они хуже всего усваиваются организмом, и откладываются в виде резерва в организме.
  • ненасыщенные (растительного происхождения: масла и орехи)
  • трансжиры — синтетические, очень вредные, благодаря которым продукты долго не портятся, присутствуют в большом количестве в маргарине,и соответственно, в производных продуктах — печеньях, к конфетах, выпечке и пр.

худейте вместе с Таней
От трансжиров надо отказаться вообще, употреблять преимущественно ненасыщенные жиры.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть