Что значит вести здоровый образ жизни?

правильные привычки


Мнение, что здоровый образ жизни — это сложно, скучно и дорого еще существует, но к счастью, нас — сторонников здоровья и красоты, с каждым днем нас становится все больше и больше!

Таня Рыбакова в очередной раз готова переубедить тех, кто еще не усвоил основные правила ЗОЖ и раскрывает завесу кулис — как же проходит день человека, который ведет здоровый образ жизни?

рыбакова2

  • Правильный день конечно же начинается с завтрака! Это может быть яичница, крупы, зелень.. Любимая овсяная каша, которая надолго подарит заряд энергии и сытости!
  • Всегда иметь с собой полезные перекусы. Яблоки, орешки, хлебцы, которые вы всегда можете купить заранее в магазине! Если говорить о полноценном приеме пищи, вы также можете взять с собой приготовленное заранее блюдо в контейнере, либо просто сделать правильный выбор в кафе, внимательно изучив меню.
  • Вечер должен быть активным. Каждый вечер не должен быть похожим на предыдущий. Встречайтесь с друзьями, бегайте, выгуливайте себя и своих питомцев. Наслаждайтесь жизнью!
  • Ухаживайте за собой! Не обязательно тратить огромные суммы на косметические средства. Достаточно встать на 15 минут раньше, и принять контрастный душ, сделать себе массаж специальной щеткой или рукавичками.
  • Дисциплина. Один из сложных, но необходимых пунктов. Самодисциплина учит нас не опаздывать, не бежать и не злиться на то, что сами упустили и не успели. Выйдя вовремя на работу или учебу, просто насладитесь утренней прогулкой, свежим воздухом и началом нового дня!
  • Повышайте дневную активность! Ходите больше пешком, предпочитайте лифту лестницы, если у вас сидячая работа — чаще вставайте и разминайте свое тело! Хотя бы 3-4 раза в неделю уделите время простейшим упражнениям, пусть ваше тело будет всегда подтянуто и в тонусе. Не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, вы прекрасно можете заниматься самостоятельно дома.
  • Полноценный сон. Ложитесь вовремя спать, высыпайтесь! Только отдохнувшее тело может совершать подвиги дома и на работе! Не засиживайтесь до утра в социальных сетях, засоряя свой мозг ненужной информацией. Сон — один из главных пунктов здорового образа жизни!
Как видите, ничего сложного. Нужно просто захотеть и постараться выработать в себе новые полезные привычки, которые кардинально перевернут вашу жизнь в лучшую сторону!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть