Зависимость от еды и как с ней бороться?

Зависимость от еды — это не просто слова, и не каждый признает что испытывает ее, хотя бы потому, что не задумывался над этим.

Условно всех людей можно разделить на два типа: те, кто относится к еде как к «топливу», и те, кто получает от нее нереальное удовольствие! Как думаете вы, к какому типу людей вы относитесь?

Те люди, которые относятся к еде как к топливу, как к источнику необходимой энергии, как правило не имеют проблем с лишним весом, либо сбрасывают его легко и быстро. А те, у кого начинается активное слюноотделение только при виде любимого блюда, будет немного сложнее. Только представьте такого человека в продуктовом магазине! Глаза горят, ведь все такое красивое, в яркой упаковке, вкусное, и по телевизору тысячу раз видел…

Есть вкусно, красиво и полезно безусловно нужно, но только без фанатизма. Вот несколько советов, как изменить свое отношение к еде.
рыбакова2

  • Старайтесь продумывать наперед, что вы будете есть завтра. Это не говорит о том, что вам надо обязательно готовить заранее, но хотя бы приблизительно определиться с рационом, возможно что-то вы покушаете дома, что-то — на работе, что-то в кафе с друзьями. Зная что примерно вы будете есть, намного облегчит вам путь к здоровому питанию!
  • Исключите вредные перекусы! Просто прекратите покупать различные чипсы, непонятные шоколадки и т.д. Замените из на более полезную, и такую же вкусную пищу — фрукты, орешки, хлебцы.
  • Один из наиболее сложных моментов — это ваше окружение. Очень сложно, когда близкие вам люди не разделяют ваших взглядов на здоровое питание. Конечно, для начала, стоит рассказать о правильной еде, возможно приготовить и показать — что это также вкусно и одновременно полезно.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть