Сколько воды нужно пить в сутки и поможет ли это похудеть?

водный баланс

Ни для кого не секрет, что наш организм состоит на 2/3 из воды. Вода — это основа жизни на планете, является составной частью практически всех реакций внутри нашего тела.

Естественно, что в борьбе с лишним весом, вода играет очень важную роль, и несмотря на то, что мы активно пытаемся изменить наше отношение к тому, что мы едим, часто забываем о том, что мы пьем.

Если вы уже пересмотрели свой дневной рацион, с удовольствием уплетаете курицу, рыбу, свежие овощи, фрукты и ягоды — полпути уже позади! При этом, выпивая нужное количество воды в день, вы помогаете своему организму усваивать все съеденное и брать максимум полезных веществ!

Помните, мы никогда не должны ощущать жажду.
водный балансПо этому поводу существует масса рекомендаций, особенно если попробовать поискать в интернете. Не забывайте, что не бывает одного универсального решения, который бы помог всем в равной степени. Например, популярные «8 стаканов воды в день» подойдут для девушки среднего телосложения, но будут ничтожны для мужчины бодибилдера! Поэтому, наиболее точным будет совет: 30 мл на 1 кг массы тела.
водный балансКонечно, самый лучший напиток — это чистая вода. Но все мы люди, и иногда хочется побаловать себя горячим кофе, чаем или свежевыжатым соком. Пейте! Но в этом случае не забывайте следить за калорийностью. Недостаток воды в организме приводит к тому, что лимфатическая система начинает беречь воду, оставляя ее про запас, что сразу сказывается на нашем внешнем виде — кожа становится блеклой, проявляется ненавистный целлюлит.водный балансЛучший совет — с утра поставить бутылку воды, из которой в течении дня вы будете понемногу пить небольшими глотками.

Во-первых, вы будете точно знать сколько вы выпили, во-вторых, держа бутылку под рукой, вы точно не будете чувствовать жажду.

Можно и еще раз можно! Вы никогда не должны испытывать жажду, запомните это раз и навсегда!
И если во время еды вам захотелось глотка воды — не задумываясь, пейте!

 

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть