Смузи с овсянкой. Рецепты от Тани Рыбаковой

Очередной рецепт вкусной и полезной еды от Тани Рыбаковой! На этот раз — это рецепт быстрого и здорового завтрака — смузи с овсянкой.

Для приготовления понадобятся:

  • один банан (примерно 150 грамм);
  • 5 столовых ложек овсянки;
  • 150-200 мл натурального йогурта.

рыбакова2Все ингредиенты помещаются в блендер, и тщательно перемешиваются! Буквально пару минут и готов здоровый и питательный завтрак. В стакане такого смузи примерно 350 ккал, из которых 50 г приходится на углеводы, примерно 20 г — белки, 5 г — жиры.

Питаться правильно не означает есть одно и тоже. В разных рецептах таже овсянка приобретает абсолютно разный вкус, главное — захотеть!

Приятного аппетита!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть