Правильное похудение. Что должно быть в меню каждый день?

Как говорилось уже не раз, здоровый образ жизни и похудение — это всегда правильное питание.

Да, эту фразу можно увидеть и услышать почти в каждом ролике Тани, но ведь это действительно так.
Пока мы не осознаем это до конца, очень сложно будет сдвинуться с места.

Поэтому, в сегодняшнем видео Таня расскажет о том, что нужно в обязательном порядке потреблять каждый день.

  • Белки (куриная грудка,индейка, мясо, яица, рыба, нежные сыры, орехи, творог, бобовые…) Кстати, в 100 гр. куриной грудки всего 109 калорий, 0 г углеводов, 20,4 г белка и 1,6 г жира! Удивительный состав, не правда ли?/
  • Омега-3 (рыба, морепродукты, рыбий жир, растительные масла, орехи)
  • Растительную, и желательно не обработанную пищу — фрукты и овощи

31Если включить эти три компонента в ваш ежедневный рацион, то вы начнете правильно питаться, вы начнете худеть, лучше себя чувствовать!

Ощутив это, и превращая правильное питание в привычку, вы просто вынуждаете ваше тело быть стройным и красивым! И поверьте, со временем, вам самим не захочется зайди в ресторан фастфуда или попить какой-нибудь сладкой газировки.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть