Правильное питание. Овсяные оладьи

Таня и Семен в очередной раз радуют нас новыми рецептами! В этот раз — речь о десерте: вкусные и полезные оладьи.

Для приготовления понадобятся (примерно на 4 человека):

  • 4 банана
  • 20 ложек овсяных хлопьев
  • 100 мл молока
  • 2 яица

35Хлопья нужно измельчить в муку, бананы размять милкой в однородную массу. Затем смешать все в одной большой миске, добавить молоко и яица.

Если хотите снизить калорийность, можно поменять банан на яблоко или ягоды, а в яицах можно убрать желток. При желании можно добавить немного темного шоколада — это добавит пикантности.

Хорошо размешав массу, на горячую сковороду столовой ложкой выкладываем наши будущие оладьи. Обратите внимание, что жарим БЕЗ МАСЛА! Это очень важно! Как только появятся пузырики на нашем десерте, можно их переворачивать. Приятного аппетита!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть