Правильное питание: мясо с тыквой!

Несмотря на то, что Хэллоуин уже позади, блюда с тыквой не теряют своей актуальности!

Вкусное и сытное блюдо по заслугам оценят ваши близкие, особенно мужчины!

Для приготовления нам понадобятся:

  • нежирная говядина  600 г,
  • 1/2 тыквы,
  • 2 болгарских перца,
  • 2 зубчика чеснока,
  • пучок зелени,
  • соль и перец по вкусу.
  1. Подготавливаем ингредиенты: нарезаем все кубиками.
  2. Далее выкладываем в форму для запекания: сначала половину овощей (перец и тыкву), затем посередине — рубленное мясо, которое солим и перчим, посыпаем чесноком, а затем снова засыпаем оставшимися овощами, сверху посыпаем зелень.
  3. Форму плотно закрываем фольгой и помещаем в разогретую духовку на 1 час!

В 100 граммах нашего блюда всег 60 ккал: 5 г белков, 3 г жира,6 г углеводов. Больше рецептов Тани Рыбаковой, советы по похудению.

Худейте правильно! Приятного аппетита!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть