Ответы на вопросы от Татьяны Рыбаковой (2)

Таня продолжает отвечать на вопросы

1. Можно ли употреблять в пищу сухофрукты, бананы?
 Да, в этих продуктах есть углеводы, которые требуют контроля, но это не говорит о том, что надо полностью исключать их из рациона. Есть можно все, если помнить о соотношении белков, жиров и углеводов, а также о количестве потребляемой пищи. Так что съеденный банан в течении дня никак не испортит ваш результат
2.Что обычно я ела на завтрак, чтобы похудеть?
Завтрак хорошо начать с белков, например, яица или творог, также можно включить углеводы в виде каши. Это пример полноценного и здорового завтрака
3.Можно ли есть сладкое?
Ответ как всегда один: нужно помнить о мере. Таня может позволить себе одну конфетку или печенюшку, при этом без ущерба для фигуры.
4. Как быть с «легкими» и «обезжиренными» молочными продуктами?
Как Таня говорила ранее, за словом «легкий» часто прячется большое количество сахара, т.е. углеводов. Внимательно изучайте этикетки!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть