Можно ли есть сладкое, если вы худеете? Советы Тани Рыбаковой

фото 4

Один из самых распространенных вопросов худеющих: как же быть со сладостями?!

Типичный стереотип «если хочешь похудеть, никаких десертов» нынче уже не актуален, и надеемся, что благодаря этому видео, вы это тоже поймете.

Таня Рыбакова — девушка, которая похудела на 55 килограмм, позволяет себе сладости, и уверенно говорит: можно и нужно! Главное — знать меру и делать правильный выбор. Что же это значит?

Как говорит Таня, здесь дело отнюдь не в силе воли, как считают многие. Сделать выбор в сторону двух «квадратиков» шоколадки вместо целой плитки — это прежде всего забота о своем здоровье, ну и как следствие, — своей фигуре.

рыбакова2Сахар, кондитерские жиры и прочие добавки, используемые в приготовлении сладостей не добавят вам здоровья. Более того, большое количество сладостей резко повышают уровень глюкозы в крови, который затем так же быстро понижается.

Такие скачки очень опасны для организма, вы можете ощущать слабость, вплоть до головокружения и обморока, а впоследствии возникает ложное чувство голода, которое вы конечно, удовлетворите. Итог — плохое самочувствие и лишние килограммы.

Что важно знать о сладостях?

  • Использовать натуральные десерты. Фрукты, сухофрукты, ягоды, мед. Обычно их даже не рассматривают как десерт, а зря. Да, сладкие фрукты тоже содержат сахар, углеводы.. но это ничто по сравнению с составом пироженок и тортиков, которые вы привыкли покупать в магазине. Из «ненатуральных» десертов более полезными будут зефир, мармелад, пастила. Несмотря на то, что они калорийны и содержат большое количество углеводов, они практически не содержат жиров.

фото 77

  • Не есть сладкое на пустой желудок. Именно в этом состоянии резко чувствуются скачки сахара в крови, о чем писалось выше. Поэтому лучше съесть сладкое после приема пищи, либо после небольшого перекуса. Придерживаясь правильного, сбалансированного питания, тяга к сладкому постепенно исчезает. Конечно не сразу, но вы это ощутите. Нам повезло, сейчас есть большой выбор продуктов, мы можем смело заменять одно на другое. Так, например, есть масса заменителей сахара, в том числе и полезных, натуральных. Всеми известная стевия — отличный способ подсластить пищу без ущерба для здоровья и фигуры.
Никто и никогда вам не скажет: кушайте сладкое сколько хотите и когда хотите!

Но! У вас есть шикарный выбор и даже не самое полезное мороженое или сдобную булочку можно иногда себе позволить, главное делать это осознанно и не часто.

Худейте правильно!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть