Молоко при похудении

молоко при похудении

Пить молоко или нет? Полезно или все-таки вредно для организма?

Сейчас можно часто услышать споры о молоке и его влиянии на организм: кто-то уверен, что стакан молока в день просто необходим, кто-то — что оно полезно только в детском возрасте.

Таня Рыбакова хочет рассказать о своей позиции: молоко при похудении, и как его правильно выбрать

худейте вместе с Таней
Конечно же, при покупке любого продукта, мы обращаем внимание на этикетки, а именно — на жирность. К счастью, сейчас жирность всегда обозначается на упаковке, можно найти как 0%, так 2-7%. В молоке присутствуют простые углеводы, в виде лактозы, которые замедляют весь процесс похудения. Быстро расщепляясь в организме, они легко могут отложиться про запас.

Существует аллергическая реакция на молочные продукты, которая возникает в следствии непереносимости лактозы. Как правило она отражается в виде вздутия, болей, резей живота. Для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, существует безлактозное молоко, но для тех кто следит за своей фигурой это не поможет, поскольку в составе обычно присутствует обычный сахар. В стакане молока около 8-10 грамм углеводов, которые как раз приходится на чистый сахар.

фото 94

Пакетированное молоко — довольно приятное на вкус, но в его состав добавляются вещества, позволяющие хранить его многие месяцы, в то время как домашнее молоко — жирное, с запахом, и с коротким сроком хранения. Сказать однозначно что для худеющих людей полезно то или другое — будет не верно.

Пить или не пить молоко — решать вам. Конечно, во всем должен быть здравый смысл. Если вы выпиваете стакан нежирного молока в день с мыслями или в составе каши — это здорово! Но в больших количествах худеющим людям все же не рекомендуется.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть