Меню на день или как питается Татьяна Рыбакова

На завтрак Татьяна кушает кашу гречневую или овсяную на воде, с хлопьями либо на молоке 0.5%. Сахар не добавляет, вместо него использует различные фрукты и ягоды. Пьет чай: китайский зеленый или фруктовый.

Следующий прием пиши, это творог обезжиренный, либо с низким содержанием жира.худейте вместе с Таней
На обед: стейк лосося с овощами с неочищенным рисом, бурым или черным. Он горазда полезнее, чем белый, а также это источник сложных углеводов. На десерт, как вы уже догадались, она не пьет чай с шоколадками.

На Ужин — Куринная грудка. Вечером не ест углеводы, только белок и овощи. Через два часа после ужина ест белки, например несколько яичных белков, либо кефир или творог.

Как видите, Татьяна абсолютно не голодает. Многие думают, что правильное питание это дорого, но автор показывает, что это не так.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть