Как похудеть за неделю?

Еще один популярный вопрос для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Да-да, именно он: Как максимально похудеть за минимальный срок, или как похудеть за неделю?

Очень часто девушки понимают, что им необходимо сбросить несколько килограммов за день-два от какого-то важного мероприятия, будь то день рождение, свадьба, отпуск. Начинается судорожный поиск различных советов, диет, тренировок, которые бесстрашные девушки в погоне за красивым телом начинают применять на деле.

Диеты, которые обещают вам сбросить 10-15 кг жира за неделю, беспощадно лгут!
29Человек, который плохо знаком с индустрией фитнеса, с теми процессами, которые происходят в нашем организме при похудении, будет безумно радоваться, если сумеет сбросить за неделю те же 5 кг. Очень важно понять, что терять ВЕС и сжигать ЖИР это абсолютно разные вещи!

Таня Рыбакова хочет разобраться с этим вопросом, рассказать что же происходит в нашим телом, если все же вы добиваетесь этого результата.

Вы теряете ВОДУ, если:

  • вы обматываетесь пищевой пленкой и часами бегаете;
  • вы тренируетесь и не пьете воду;
  • вы пьете различные чаи и напитки для похудения.
Обычно, если вы худеете более чем на 1,5 кг в неделю, вы теряете воду, а значит теряете и свое здоровье. Обезвоживание приводит к сухости кожи, шелушению, и в целом тормозит сам процесс похудения.

Вы теряете МЫШЦЫ, если:

  • вы голодаете;
  • ваш рацион в районе 800 калорий;
  • вы часами занимаетесь на кардиотренажерах.
Потеря мышечной ткани действительно приводит к снижению веса, но это далеко не говорит о красивом теле. Помните о том, что наша цель, не просто красивое тело, а красивое и здоровое тело!
Адекватная скорость потери килограммов, по Таниному мнению, это 3-5 кг в месяц.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть