Как похудеть после родов? Советы от молодой, спортивной мамы

Как похудеть после родов? С чего начать, и не повредит ли это здоровью малыша и мамы? С этими и многими другими вопросами сталкивается почти каждая молодая мамочка. Выглядеть хорошо и при любых обстоятельствах хочется всегда!

Таня Рыбакова берет интервью у уже знакомой для нас фитнес-модели Марии Цкирия-Докучаевой.

По ее мнению, подходить к этому вопросу нужно индивидуально. Во-первых, для многих понятие «выглядеть хорошо» и «вернуться в прежнюю форму» разнятся. Для кого-то это означает подкачать попу, для кого-то просто лишиться жировой прослойки.

рыбакова2Учитывая,что процесс кормления грудью сопровождается определенными изменениями в гормональном фоне женщины, похудение будет проходить немного медленнее, чем обычно.

  • Если цель — подкачать мышцы, нужно понимать, что для этого необходимо наличие калорий в организме, нужно больше есть, тем более что львиная доля калорий уходит с организма вместе с молоком.
  • Если цель — жиросжигание, то
  • нужно сбалансировать для начала свой рацион, заниматься кардио нагрузками.

Активное сжиросигание невозможно без определенного режима питания, исключения некоторых продуктов, поэтому перед тем, как вы начнете процесс похудения, для начала изучите, как наличие либо отсутствие определенных продуктов может сказаться на здоровье вашего малыша. Особенно это касается тех молодых мамочек, кто кормит своего ребенка исключительно только грудным молоком, без дополнительного прикорма.

Как похудеть после родов? Советы от молодой, спортивной мамыЛичное мнение Маши — в период кормления заниматься мышцами — поработать по максимуму над теми местами, где это необходимо. Эти нагрузки никак не повлияют на рацион питания, и вы можете не переживать за здоровье малыша.

Что касается жиросжигания — наберитесь терпения, даже если это нелегко. Худеть после того, как вы перестанете кормить грудью будет и быстрее и спокойнее — вы будете уверены, что изменения в вашем теле не повлекут за собой недостаток каких-либо питательных веществ в организме вашего ребенка.

Худейте, моделируйте свое тело, работайте над собой, и у вас все обязательно получится!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть