Как похудеть осенью и зимой. Похудение в холодное время года

23

Не секрет, что уход за своим телом в холодное время года будет отличаться от обычного. К сожалению, наш иммунитет снижается, мы чаще болеем, начинает шелушиться кожа.

Зимой нашему телу нужна дополнительная поддержка, особенно учитывая тот факт, что мы реже выходим на улицу, и в целом намного снижается наша активность.

Более того, воздух становится намного суше, особенно в домах, отапливаемых радиаторами, а последствия всего этого сразу же сказываются на состоянии нашей кожи, волос, ногтей. Ну и конечно, не стоит забывать об эмоциональной стороне нашего здоровья, зимой организм больше подвержен сонливости, вялости, депрессивности.

Как обычно люди справляются с этим недугом?

24Ну конечно же различными сладостями, конфетами, булочками и шоколадками. Это на самом деле помогает, поскольку все эти продукты содержат большое количество быстрых углеводов, которые в свою очередь вырабатывают серотонин, помогающий нам бороться с плохим настроением и депрессией.

Но не стоит забывать, что потребление углеводов в большом количестве, особенно быстрых скажется и на вашей фигуре.

Чтобы выйти из этого замкнутого круга, Таня рекомендует несколько советов:

  • не обольщайтесь сладостями! Быстрые углеводы нам ни к чему! А самый лучший заменитель конфет и шоколадок — фрукты. Это куда лучше, чем булочки!
  • отдавайте предпочтение сложным углеводам, в виде круп. Можете сть хлеб — только обязательно либо грубого помола, либо цельнозерновой.
  • употребляйте белое мясо, рыбу, орехи, нежирное красное мясо — в них также находятся вещества, способные заменить серотонин! Так что вы можете поймать двух зайцев сразу — есть на благо своему настроению и здоровому, красивому телу.

Многие также интересуются, а как же быть с супами? Ведь зимой их хочется как никогда сильнее. Вообще о полезности потребления супов можно долго спорить, но если выбирать из того, какие обычно супы варим мы дома, лучше остановиться на овощных супах, либо сваренных на диетическом мясе.

Поделиться:
1 Комментарий
  • Инна says:

    Вот за что очень не люблю, та это за дожди и за лишние килограммы, которые сразу появляются. Осенью почему-то постоянно кушать хочется, грусть заедать. Я вот купила себе специально Модельформ 40 плюс, чтобы аппетит контролироваться. Помогают эти капсулы. Действительно ем меньше уже. И килограммы уходят. Так что это очень обойдётся без страдания по поводу лишнего веса)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть