Как не потолстеть в отпуске?

как не потолстеть в отпуске?

Все мы ждем отпуска, предвкушая как мы будем радоваться жизни, плавать в теплом море, смотреть новые страны и впечатляться!

Путешествие — это маленькая жизнь, и если вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, вы будете только думать о том, как бы не съесть чего-то лишнего и калорийного.. поверьте, отпуск будет испорчен.

Таня — большой любитель путешествовать, при этом никогда не отказывает себе в разных вкусностях, особенно если это необычная национальная кухня, которую вы никогда ранее еще не пробовали! Главное делать это правильно, и не превращать вашу поездку в сплошной один большой прием пищи — тут уж никакие советы не помогут!

Тем не менее, Таня делится основными принципами, которыми руководствуется в своих поездках. Именно это позволяет ей не набирать лишние килограммы и всегда оставаться в прекрасной физической форме!
как не потолстеть в отпуске

    • Не нервничайте! Пожалуйста, расслабьтесь! У вас долгожданный отпуск, насладитесь как следует этим временем. Даже если вы наберете немного веса, это не смертельно! Все поправимо! Как правило, небольшая прибавка — это просто вода из углеводистой пищи.
    • Легкие ужины. Кухня разных стран — это отдельная сторона путешествий, это непередаваемые эмоции и ощущения. Пища хоть и не единственное удовольствие в этой жизни, но все же удовольствие! Если вы в Италии — попробуйте пасту, пиццу, тирамису, если в Чехии — знаменитую рульку или мясной гуляш — только делайте это не одновременно, и лучше всего — если это будет в первой половине дня. Легкие ужины позволят вам оставаться и в хорошем настроении — тяжесть в животе на ночь глядя еще никого не радовала.
    • Отдых должен быть активным! Несмотря на то, что это отдых и у многих ассоциируется с лежанием на пляже и едой, отпуск может быть разным! Разнообразьте свой отдых, побольше ходите, тем более если вы в новой для вас стране — пользуйтесь моментом и смотрите, впитывайте, впечатляйтесь! Замените автобусные экскурсии пешими, возьмите карту и набросайте свой собственный маршрут — так намного интереснее, и к тому же полезнее для вашего организма! Если же ваш отдых пляжный — побольше плавайте, а не лежите под зонтиком, играйте в пляжный волейбол, совершите вечернюю пробежку на закате!

худейте вместе с Таней

  • Откажитесь от вредных перекусов раз и навсегда! И тут дело не в поездках и в отпуске, а вообще в принципе! Забудьте о фастфудах, чипсах, кириешках, сухариках! Перекусы должны быть полезные — возьмите с собой горсть орехов, фрукты, овощи, хлебцы, сделайте те же самые бутерброды — просто с ржаным хлебом и несоленой семгой например. И вкусно, и полезно!
  • Пейте больше воды! Это тоже правило не только для отпуска — это аксиома всей жизни. Особенно если вы отдыхаете в жаркой стране! Вода, только чистая вода, а не лимонады, коктели и морсы!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть