История похудения на 25 кг. Татьяна Рыбакова ведет беседу с похудевшим.

В этом видео Таня берет интервью у Семена, который похудел на 25 кг в течении года.Семен делится своим опытом и дает полезные советы.

Прийти к такому решению было тоже не просто, необходима действенная мотивация. Не стоит сразу же ограничивать себя во всем в еде и заниматься часами в тренажерном зале.

Если процесс похудения можно сравнить с колебаниями в которых есть и есть спады и подъемы, то понятие «диета» как правило ассоциируется с пружиной, которая сжимается до определенного момента, а затем разжимается, причем с двойной силой.
рыбакова2
Семен для начала изменил свой рацион, по максимуму избегая жиров, а углеводы заменил на белки; увеличил количество приемов пищи до 5 раз в сутки, ну и соответственно уменьшив порции.

Не стоит забывать, что процесс похудения и моделирование своего тела должны восприниматься не как временное явление, а как образ жизни, и потому, если вы, например сладкоежка, позвольте себе эту слабость, скажем, раз в неделю! Все ведь должно быть в удовольствие!

Ну и, конечно же, спорт — неотъемлемая часть здорового образа жизни и красивого тела. Необязательно речь идет о длительных занятиях в тренажерном зале, если вы увлечены каким-то определенным видом спорта — отлично!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть