Диетическая форель. Рецепты Тани Рыбаковой

диетическая Форель

Сегодня Таня на пару с удивительным иллюзионистом Сашей Муратаевым готовит вкусную рыбу — форель.

Для приготовления понадобится:

  • форель — 400 грамм;
  • укроп — небольшой пучок;
  • кефир — стакан;
  • соль, оливковое масло по вкусу.
  1. Рецепт на самом деле прост — для начала ставим духовой шкаф на разогрев (180 градусов).
  2. Форель нарезаем на порционные куски, втираем немного оливкового масла, посыпаем сверху соль (желательно крупную), и поливаем слегка кефиром.
  3. Складываем в посуду для запекания, обильно посыпаем рубленным укропом и ставим в духовку на 30 минут.
  4. Подать можно с овощным салатом.
приходится 18 грамм белков, 2 грамма жира и 1 г — углеводов.

Приятного аппетита! Худейте правильно!

Какие еще вкусные рецепты советует Таня Рыбакова можете посмотреть тут!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть