Правильное питание: десерт, который можно всем!

фото 1

Сегодня мы готовим творожное суфле! Когда Новый Год совсем близко, а застолья с родными и друзьями все чаще и чаще, самое время для вкусного десерта, который можно всем!

Для приготовления понадобится:

  • нежирный творог 200 г;
  • нежирное молоко 50 мл;
  • какао 1 ч.л;
  • корица по вкусу;
  • желатни 1 ст.л.
    рыбакова2

  1. Для начала разберемся с желатином! Ставим на плиту маленький ковш, наливаем пол стакана воды, и добавляем желатин. Тщательно размешиваем, но не доводим до кипения!
  2. Далее добавляем молоко и какао, тщательно размешиваем до однородной массы.
  3. Выливаем смесь в миску, добавляем творог и вновь тщательно размешиваем. При желании можно добавить различны подсластители, мед, корицу.
  4. Разливаем массу в формочки и помещаем на несколько часов в холодильник.
На 100 гр десерта приходится 110 ккал: 20 г белков, 2 г жира,4 г углеводов! 
С другими интересными рецтами Тани Рыбаковой можно ознакомиться тут!

Худейте правильно! Приятного аппетита!

[/attention]

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть