Что в холодильнике у Тани Рыбаковой?

что должно быть в холодильнике?

Очередное домашнее видео от Тани, которая делится с нами не только советами по похудению, но и своей обычной жизнью — путешествиями, своей косметичкой, гардеробом, и теперь добрались до сокровенного (те кто худеет, поймут) — до холодильника.

Что же обычно ест Таня, какая пища для нее не только признана полезной, но и действительно является любимой? После очередного похода за продуктами, Таня Рыбакова подробно рассказывает и показывает, что покупает и ест хрупкая девушка, победившая 55 килограмм!

Итак, ТОП-10 продуктов от Тани Рыбаковой!

худейте вместе с Таней

  • Конечно же, фрукты и овощи — клетчатка и сложные углеводы. Всегда, в любое время года у Тани есть в холодильнике огурцы и помидоры. Это вкусно, полезно и практически бескалорийно! Среди фруктов — яблоки, цитрусовые (грейпфруты, лимоны, апельсины, мандарины), бананы — отличная «добавка» для утренних каш! Ну и немного «травы»: мята — для чая, и руккола для салатов.

рыбакова2

  • Не обошлось конечно и без маминых угощений. Огромная банка перетертой клюквы с сахаром — спасает от простуды и укрепляет иммунитет. Несмотря на то, что достаточно калорийно и большое количество быстрых углеводов, одна чайная ложка в день, добавленная в творог (на перекус) не испортит вашу фигуру, ну и конечно, порадует любимую маму.
  • Сыр — одно из любимых лакомств Тани. Сейчас не так просто найти хороший, вкусный и полезный сыр. Но Тане это удалось: 15% жирности, 24 грамм белка на 100 г — это просто отлично!
  • Слабосоленая сёмга — важно чтобы она действительно была с небольшим содержанием соли. Отлично для бутербродов, в миксе с отрубным хлебом, свежим огурцом и зеленью!
  • Яица занимают достаточно большую часть в холодильнике Тани:) Предпочитает фермерские продукты, но не из фермерских магазинов, а у знакомых с деревни, которые сами держат кур. Помните, что яица — это единственный 100% источник белка?
  • Нежирная сметана (10%) и творог — это даже не обсуждается.
  • Мясо индейки — нежирное мясо, отличный источник белка.
  • Много, очень много вареной гречки — правильные углеводы нам тоже необходимы!
  • В морозилке — различные морепродукты (кальмары, которые Таня просто обожает, мидии и пр), замороженные овощи, которые можно быстро и вкусно приготовить.
  • Вне холодильника, конечно же, хранится овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, овсяная мука, кокосовая стружка (для выпечки), сахарозаменители на основе стевии,
мотивация Как правильно мотивировать себя на похудение? 5 советов по мотивации!

Как помочь себе в похудении? Как уменьшить аппетит без вреда для здоровья читайте в нашей статье

Вы наверно удивитесь, но у Тани вполне хватает и «вредных» продуктов: это и конфеты, и булочки, печеньки, которые она не ест, но очень любит ее вторая половинка. Так что наличие у вас дома всяких разных (вредных) вкусностей конечно осложняет процесс похудения, но при правильных целях и мотивации это все легко пересилить!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть