Что такое белки и для чего они нужны

белки

В процессе похудения необходимо следить за балансом питания, контролировать что вы едите, какую ценность имеет тот или иной продукт. Как упоминалось в предыдущих видео, важно соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов в потребляемой пище.худейте вместе с Таней
Для начала необходимо усвоить важность белка, поскольку именно при уменьшении рациона, расход энергии осуществляется за счет белка, что приводит в итоге к потере мышечной массы. Белки бывают:

  • животного происхождения (яица, мясо, творог, молочные продукты, сыры);
  • растительного происхождения (орехи, соя, злаковые, бобовые).

Очень важно употреблять и то, и другое.
В среднем, необходимое количество белка для организма можно рассчитать как 1 грамм белка = 1 кг веса.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть