Что пить этой зимой? Советы Тани Рыбаковой

Зима — это не только ожидание праздника, игры в снежки и катание на лыжах, зима — это холод, когда помимо снижения температуры, становится более сухим и воздух, отчего мы можем наблюдать сухость кожи, потрескавшиеся губы.

В такие холодные, зимние дни нужно задуматься о правильных напитках, которые не только согреют вас, но и помогут поддержать ваш иммунитет.

Вода

Конечно же, самый главный напиток остается неизменным несмотря ни на что — вода!

80% крови состоит из воды;
вода помогает работать нашей лимфотической системе;
вода очищает организм, выводя шлаки и токсины;
способствует нормализованию обмена веществ.

рыбакова2Уже много написано и сказано о необходимости воды в организме, приведены цифры — от 1,5 до 4 литров в день! Назвать конкретную цифру, которая будет подходить ко всем сложно, проще исходить из формулы: 30 мл воды на 1 кг веса в день!

При такой суточной норме воды, вы поможете своему организму функционировать на все 100%! Главное понимать, что речь идет о чистой воде, а не о супах, соках или чае.

Чай

Пару слов о чаеизлюбленный всеми напиток, особенно зимой. Тут Таня рекомендует обратить внимание на травяные чаи, с добавлением различных ингредиентов, например лимон, имбирь, мята помогут вам повысить иммунитет.

Не забывайте, что наш приоритет — это здоровье! Различные добавки, чаи, травы могут вызвать аллергическую реакцию, либо например зеленый чай — понижает давление. Поэтому ознакомьтесь с составом чая, прежде чем его покупать.

Алкоголь

зимние напитки Ну и конечно, следующие напитки по списку — алкогольные. В затяжные новогодние каникулы вопрос о том, пить или не пить, будет скорее всего более чем актуальным. Решать в любом случае только вам, но помните, что здоровый образ жизни и алкоголь не могут идти рядом.

В алкоголе очень большое количество калорий, и если вы в процессе похудения он вам точно никак не поможет, а только притормозит весь процесс. Поэтому, выбирайте не сладкие напитки, сухое вино или глинтвейн будет неплохой вариант для новогоднего застолья.

Соки

свежевыжатый сокСоки это отличный источник витаминов! Только имейте в виду, что мы говорим о свежевыжатом соке, не в коем случае не пакетированном.

Соки в коробках/банках/бутылках — это далеко не то, что мы себе представляем, это куча химических элементов, размешанных водой, пользу нашему организму они однозначно не принесут. Так что не ленитесь, потратьте немного своего времени и сделайте себе натуральный сок!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть