7 советов от диетолога

Для желающих похудеть в наше время предусмотрены специальные медицинские учреждения, где вам помогут сбросить лишний вес без ущерба для здоровья.

Несмотря на то, что Тане Рыбаковой худеть уже не нужно, ей посчастливилось побывать в таком месте — в санатории для худеющих.

Всем тем, что она узнала там из разговора с врачом — диетологом, Таня делится с нами.

Ничего кардинального нового, естественно нет. Но, тем не менее, это важно знать.
рыбакова2

  • Худеть быстро НЕЛЬЗЯ! Из-за быстрой потери веса, мы как правило, теряем воду, об этом совсем недавно Таня уже говорила в своем ролике. Из-за недостатка жидкости увеличивается частота сердечных сокращений, что в итоге приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кровь становится гуще, и человек может испытывать слабость, головокружение.
  • Нельзя резко сокращать количество поглощаемых углеводов, поскольку сокращается содержание глюкозы в крови, что также отражается на функционировании печени.
  • Резкое снижение рациона, неправильное питание, недостаток витаминов и питательных веществ в организме сразу же отражается на нашей внешности. Человек становится раздражительным, волосы и ногти ломкими, кожа — дряблой.
  • Рекомендуется перед процессом похудения получить консультацию у врача, поскольку при наличии каких-либо отклонений в здоровье, вы можете причинить себе вред какими-либо тренировками либо исключив что то из своего рациона.
  • Большое влияние имеет правильная атмосфера. Врач настоятельно рекомендует найти себе друга по похудению, который будет иметь схожие цели, и будет поддерживать тебя в этом непростом деле.
  • Настрой, и ваши цели — также играют огромную роль. Без правильной мотивации и понимания всего процесса похудения, очень сложно будет удержать вес после его потери.
  • Ну и последнее — это комплексный подход. Это и правильное питание, занятия спортом, уход за кожей.

 

 

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть