Как с легкостью просыпаться рано: 7 простых шагов

Легко проснуться рано утром удается не каждому. Причина этого в основном кроется в лени или неправильном жизненном режиме. Впрочем, раннее пробуждение позволяет нам сделать свой день продутивним и интересным.

"Есть связь между ранним подъемом и невероятным успехом, и он имеет неоспоримые преимущества. Именно первый час нового дня влияет на то, как вы используете внутренний потенциал и достигаете желаемого уровня успеха. Просыпаясь раньше и изменив утренний распорядок, вы очень быстро поймете, что меняете всю свою жизнь ", — пишет Гэл Элрод в книге" Замечательный утро. Как не проспать жизни ".

Поэтому делимся советами, как просыпаться рано и получать от этого удовольствие.

ПОЗИТИВ перед сном

Для легкого пробуждения следует хорошо отдохнуть. Завершайте работу по 2:00 до сна, а через час — выключите компьютер и забудьте о телефоне.

Ко всему пусть плохие мысли — о проблемах, хлопоты, истощение и о том, что есть очень мало времени для отдыха — "выпорхнут" с вашей головы перед сном.

Фото: instagram.com/lenala_pina

ЗАБЫТЬ ПРО "ЕЩЕ 5 МИНУТ"

Пообещайте себе, что будете просыпаться в одно и то же время та не откладывать пробуждения на потом.Вы же знаете, чем в основном заканчивается "еще 5 минут". Пообещали? Что же, теперь после звона будильника, должны обязательно подняться.

СОЛОДКО потянуться

После неторопливо потянитесь. Это помогает мышцам "включиться" в работу.

зарядиться позитивом

Утро следует начинать с позитива. Лучше "еще 5 минут" посвятить, например, чтению своей мантры говорите мысленно или вслух, которые вы успешны, любимы, что есть любимую работу — то, чего хотите, при этом представив, что уже это имеете.

СДЕЛАТЬ зарядка

Не обязательно делать сложные упражнения или посвящать зарядке много времени. Выполните несколько простых движений и какую дыхательное упражнение — и почувствуете, как ваше тело просыпается.

ВЫПИТЬ ВОДЫ

Также проснуться вам поможет стакан воды. Кстати, балерина и судья Танцев со звездами Екатерина Повар каждое утро, за 20-30 минут до еды, пьет теплую воду с лимоном.

"Вода утром нам нужна, чтобы" проснулся "желудок, чтобы мы могли комфортно войти в новый день. Некоторые мои подруги еще добавляют мед. Это хорошо влияет на пищеварение и ускоряет обмен веществ, а еще дает длительное ощущение сытости", — поделилась Екатерина.

взбодриться

Включите любимую музыку, потанцуйте или попой в душе, съешьте то, что дарит вам наслаждение … Придумайте себе хорошую утреннюю традицию, которую с удовольствием будете придерживаться.

Смотрите видео: Как вставать рано с улыбкой!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть