5 способов уберечь от жары себя и родных

Жара шагает по Украине. Кое-где столбики термометров указывают 36 ° С. Особенно жаркими будут выходные.

В шоу "Завтрак с ТВ" терапевт, гастроэнтеролог Наталья Гордиенко рассказала, каким образом можно легко пережить жаркую пору. Особенно внимательными к своему образу жизни летом должны быть люди с лишним весом и люди старшей возрастной группы, страдающих хроническими заболеваниями. Также в группе риска — маленькие дети, у которых формируется процесс адаптации и терморегуляции.

1. Следить за питанием. Нужно есть меньше жирной, калорийной и сладкой пищи.

2. Пить больше обычной воды, соков, чая, компотов, морсов. Также можно употреблять немного соленую воду. Лучше отказаться от энергетических напитков, полосе и газированной сладкой воды. А вот квас лучше пить уже после адаптации к высокой температуре.

3. Надевать натуральные вещи. Не стоит одеваться в синтетическую одежду — в нем жарко и неудобно. Если в помещении, где вы находитесь в течение дня, прохладно, берите с собой кофточку или жакет. Обувь также должна быть максимально легким и комфортным.

4. Не заниматься спортом интенсивно. Даже молодые здоровые люди могут испытывать повышенную нагрузку.Это большой стресс для организма.

Смотрите видео: БЫТЬ САМИМ СОБОЙ. В ЭТОЙ ЖИЗНИ МОЖНО ПРОБОВАТЬ ВСЕ. КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В ЖИЗНИ?

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть